Methoden und NARM®
Beratung für Verbindung, Beziehung & persönliche Entwicklung und Potentialentfaltung in Wien und online
Zurück zur eigenen Lebendigkeit. Beziehungserfahrungen beeinflussen jeden Bereich des Lebens: wie Sie sich fühlen, wie Sie Beziehungen eingehen und wie Sie sich selbst verstehen.
Was ist NARM®?
Das NeuroAffektive Beziehungsmodell
NARM (NeuroAffective Relational Model™) ist ein ganzheitlicher, entwicklungsorientierter und nicht-pathologisierender Ansatz. Er beschäftigt sich mit den Beziehungsmustern, die aus Beziehungserfahrungen, wie z.B. emotionaler Vernachlässigung entstehen können – ohne Etiketten oder Diagnosen. Der Ansatz verbindet Körper und Geist und berücksichtigt, wie frühe Beziehungserfahrungen heutige Beziehungen, Identität, Selbstregulation und Überlebensmuster prägen. Dabei fließen Prinzipien aus der Bindungstheorie, der Polyvagaltheorie, der Gestaltarbeit sowie aus kognitiven, somatischen und psychodynamischen Ansätzen ein. Ich nutze Elemente aus NARM® als beratungs- und ressourcenorientierte Methode zur Potentialentfaltung und Prävention im Rahmen der psychosozialen Beratung.
NARM® hilft Ihnen dabei:
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Lebenslange Überlebensmuster zu verstehen und verändern
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sich wieder mit Ihrem wahren Selbst zu verbinden
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Scham und Selbstvorwürfe abzubauen
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Emotionale Ressourcen und Resilienz aufzubauen
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Ihre Fähigkeit zu Intimität, Vertrauen und Verbundenheit zu stärken
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Zur Lebendigkeit finden und die ureigene Lebenskraft genießen
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Vitalität, Präsenz und Freude erleben
In NARM® werden Überlebensstrategien anerkannt, während die Fähigkeit zur Selbstwirksamkeit und Selbstregulation (sowohl auf psychologischer als auch auf körperlicher Ebene) gestärkt wird. Dies erweitert die Fähigkeit zum Kontakt mit sich selbst und mit anderen.
Lebensfreude, Kraft, Vitalität und Freiheit werden wiederentdeckt und lebbar gemacht.
Ihre Ressourcen und ihr Potential wird dadurch gestärkt.
Bei NARM® müssen Sie keine schmerzhaften Erinnerungen wiedererleben. Stattdessen konzentriert sich die Arbeit auf das, was im gegenwärtigen Moment in Ihnen vorgeht – und hilft Ihnen dabei, neue, verkörperte Erfahrungen in Ihrer Beziehung zu sich selbst und zur Welt zu machen.
Als Lebens- und Sozialberaterin biete ich psychosoziale Beratung und Begleitung auf Grundlage des philosophischen Dialogs sowie psychologischer Beratung gemäß § 119 GewO an.
Im philosophischen Dialog werden durch gezielte Fragen persönliche und existentielle Einsichten entwickelt und für die Auseinandersetzung mit konkreten Lebensfragen nutzbar gemacht.
NARM (NeuroAffective Relational Model) setze ich im Rahmen einer tiefenpsychologisch-psychodynamisch orientierten Beratung ein, um unbewusste innere Prozesse und Beziehungsmuster im gegenwärtigen Erleben wahrzunehmen und besser zu verstehen.
Ergänzend arbeite ich mit integrativen Methoden der humanistisch-existentiellen Orientierung, die Selbstwahrnehmung, persönliche Entwicklung, Selbstverantwortung und Selbstaktualisierung unterstützen.
Mein Angebot richtet sich an psychisch gesunde Menschen und stellt keine Psychotherapie oder Behandlung psychischer Erkrankungen dar; ich gebe keine Heilversprechen und verweise bei entsprechendem Bedarf an dafür zuständige medizinische oder psychotherapeutische Fachstellen.
Wie der NARM®-Ansatz funktioniert
Sich wieder mit dem Herzen verbinden
1. Wir erkunden, was Ihnen wirklich wichtig ist
Die grundlegende Praxis von NARM besteht darin, zu erforschen, was ihr Herz wirklich will. Der Weg beginnt mit einer einfachen, tiefgründigen Frage:
„Was möchten Sie heute wirklich für sich selbst?“
Dies hilft dabei, authentische Wünsche aufzudecken.
2. Wir arbeiten mit dem mentalen und auch dem körperlichen Geschehen
NARM kombiniert: ‚Bottom-up‘-Bewusstsein: Empfindungen, Gefühle und Körperreaktionen und ‚Top-down‘-Klarheit: Gedanken, Bedeutung, Verständnis.
Die Arbeit mit beiden Aspekten untertützt sie dabei ganzheitliche Ressourcen zu aktivieren.
3. Schutzmechanismen erkennen
Diese Muster haben Ihnen einst Sicherheit gegeben. Jetzt können sie Sie jedoch blockieren.
NARM hilft dabei, sie sanft zu entwirren und die Dynamiken von Selbst-Beschämung bewusst zu machen, und ihnen mit Mitgefühl und vorurteilsfrei zu begegnen.
4. Ihre Lebenskraft kommt wieder zum Vorschein
Wenn sich Blockaden lösen, bewegen sich Menschen ganz natürlich in Richtung Verbundenheit, Vitalität und innerer Freiheit.
NARM unterstützt Sie dabei, diese ur-eigene Bewegung in Richtung Lebendigkeit, selbstwirksam wiederzufinden.
Für wen ist der NARM®-Ansatz geeignet?
NARM® ist besonders hilfreich für Menschen die folgendes erlebt haben:
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Schwierige frühe Beziehungserfahrungen
Einschließlich unsicherer Bindungsmuster, emotionaler Vernachlässigung und langjähriger Muster von Selbstzweifeln & Selbstvorwürfen – auch wenn frühe Erfahrungen nicht erinnert, aber im Körper und in Gefühlen spürbar werden.
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Interkultureller Stress, Stress bei Auswanderung und Globalem Leben
Für Einzelpersonen, Paare und Familien, die sich mit Transition, Zugehörigkeit und Identität zwischen verschiedenen Kulturen auseinandersetzen.
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Emotionale Überforderung und Hochsensibilität
Wenn Ihr Nervensystem überlastet ist oder sich nur schwer regulieren lässt.
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Toxische Beziehungsmuster
Einschließlich geistlichem Missbrauchs, emotionale Manipulation und kontrollierende Dynamiken, Täter-Opfer-Retter Dynamiken.
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Erschöpfung und Mitgefühlsmüdigkeit bei Fachkräften
Für Helfer, Pflegekräfte, NGO-Mitarbeiter*innen, Lehrer*innen, Sozialarbeiter*innnen und Berater*innen, die so viel geben, dass sie beginnen, sich selbst zu verlieren.
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Paare, die sich eine tiefere Verbindung wünschen
Beziehungen und Paare, die mit emotionaler Distanz, Konflikten oder verlorener Intimität zu kämpfen haben.
Warum mit mir arbeiten
Mit über 25 Jahren Erfahrung in der Begleitung von Menschen sowie durch mein Leben und Arbeiten in verschiedenen kulturellen und beruflichen Kontexten bringe ich ein tiefes Verständnis für menschliche Entwicklungs- und Veränderungsprozesse mit. Diese Lebenserfahrung ermöglicht mir, Menschen mit großer Empathie zu begegnen. Als interkulturell erfahrener Counsellor kenne ich die Bedeutung von kultureller Identität, Entwurzelung, Zugehörigkeit und den emotionalen Herausforderungen von Übergängen im Leben.
Wie sich Beratungsstunden mit mir anfühlen
Viele berichten, dass die Sitzungen helfen, sich selbst mehr zu erleben:
Klienten beschreiben den Raum oft als:
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Warm, ruhig und akzeptierend
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Grundlegend sicher
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Emotional stärkend
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Auf vielen Ebenen verändernd
Und wieder in der Lage, sich selbst zu vertrauen.
Und dass die gemeinsamen Einheiten, die Beziehungen zu Partnern, Kindern, Kollegen und sich selbst verbessert haben.
Ich bin Tina Michaela Hoffmann, MSc, psychosoziale Beraterin (LSB) mit Spezialisierung als NARM® Practitioner.
Ich biete Beratung mit Elementen aus NARM® in Wien und online an, in Englisch, Deutsch und Chinesisch. Gemeinsam arbeiten wir sanft und einfühlsam daran, ihre heutigen Beziehungsmuster zu erforschen und ihre von Herzen kommende, authentische Lebendigkeit zu entdecken.
Veränderung wird möglich, wenn Sie es nicht allein schaffen müssen.
Bereiche, an denen wir gemeinsam arbeiten können
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Kränkungen, Bindungsverletzungen & Bindungsunsicherheit
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Wiederkehrende Muster aus frühen Beziehungserfahrungen
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Überanpassung, People-Pleasing und Sorge vor Ablehnung
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Rückzug, innere Abgrenzung und Schutz vor Verletzung
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Perfektionismus, innerer Druck und Leistungsanspruch
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Überforderung & starke Gefühle besser verstehen
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Selbstregulation stärken & Gefühle sicher wahrnehmen
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Den eigenen Körper wieder als Sicherheit gebendes Gefäß wahrnehmen
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Innere Prozesse verstehen & neu ordnen
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Verlust von Lebendigkeit, innere Leere & chronische Anspannung
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Identität, Selbstwert & Selbstwahrnehmung
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Muster aus emotionaler Vernachlässigung & „Umweltversagen“
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Schwierigkeiten mit Nähe, Vertrauen & Grenzen
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Körper-Geist-Integration für verkörperte Veränderung
Sitzungen sind verfügbar:
- Persönlich in Wien und
- Online
- Auf Englisch, Deutsch und Chinesisch
NARM®-Paare
NARM® unterstützt Paare, die ihre emotionale Verbindung wieder aufbauen möchten oder verstehen wollen, was die liebevolle Verbindung unterbricht.
Gemeinsam arbeiten wir an folgenden Themen:
- Emotionale Verbundenheit
- Verringerung der Reaktivität
- Verständnis der in der Beziehung ausgelösten Überlebensmuster
- Vertiefung der Intimität und Kommunikation
- Lösung kultureller oder identitätsbezogener Spannungen
Schaffung einer mitfühlenderen Bindung
NARM®– Neuroaffektives Beziehungsmodell
NARM® beschreibt fünf Kernthemen – alltägliche Lebensbereiche, in denen sich viele von uns angepasst haben, um dazuzugehören:
- Kontakt – den Kontakt zu sich selbst, den eigenen Gefühlen oder dem Körper verlieren.
- Einstimmung – die Bedürfnisse aller anderen kennen, nur nicht die eigenen.
- Vertrauen – eine Rolle erfüllen, statt aus sich selbst heraus zu leben.
- Autonomie – sich schwer tun, für sich einzustehen, oder unter ständigem Leistungsdruck stehen.
- Liebe – das Gefühl, etwas leisten zu müssen, um geliebt zu werden.
Durch alle Themen ziehen sich Scham und Schuld – und die leise Überzeugung, mit einem selbst stimme etwas nicht. In unserer Arbeit schauen wir uns diese Muster mit Neugier und ohne Schuldzuweisung an.
So laufen die Sitzungen ab
Ich respektiere dabei ihren Mut, den es braucht, um zu wachsen.
Sitzungen finden statt in 1010 Wien oder online
Sitzungen sind möglich in deutsch, englisch oder chinesisch